YAŞLANDIKÇA UYKU NEDEN KAÇAR?

   Yaşlandıkça uyku tutamamaktan,geceleri sık sık uyanıp sabahları erken uyanmaktan yakınan pek çok insan var.Biyolojik saatiniz,yaşınız ilerledikçe daha kolay yorulmanıza,daha erken yorulup daha erken uyanmanıza neden olacak bazı değişiklikler geçirilebilir.
   EKLEM AĞRISI UYUTMAZ
   Yaşlılıkta ortaya çıkan uyku sorunlarına yol açan pek çok hastalık var.Bunlardan en sık görülenleri uykuya dalmanızı zorlaştırıp uyanmalarınızı sıklaştıran osteoartirite bağlı eklem ağrılarıdır.Ayrıca gece defalarca tuvalete kalkmanızı gerektiren prostat bezi büyümesi ve idrar torbası sorunları,gece yatakta nefes almanızı güçlendiren kalp yetmezliği de önemli etkenlerdir.
   İleri yaşlarda uykuda geçici solunum durmalarının sıklığı da artar.Özellikle şişman yaşlılarda bu soruna bağlı uyku problemleri daha sık görülür.Uykuda solunum durması yüksek tansiyon,kalp hastalığı gibi pek çok rahatsızlık açısından da risk faktörüdür.Ayrıca gün boyu sürebilen yorgunluk ve bitkinliğe de sebep olmaktadır.
   ÇÖZÜMLER
   Yaşlılardaki uykusuzluk sorunu,azaltılabilir.Osteoartirite bağlı eklem ağrılarının kontrolü,kalp yetmezliğinin tedavisi,prostat irileşmesi ve idrar torbası sorunlarının giderilmesi problemi çoğu kez azaltacaktır.Şişman yaşlılarda fazla kiloların verilmesi,diyabetlilerde kan şekerinin ayarlanması öncelikli tedavilerdir.Yaşlıları gündüz saatlerinde uyumaktan vazgeçirmek ve uyku kaçırıcı reçeteli bazı ilaçların kullanımını azaltmak basit ama son derece yararlı değişikliklerdir.